Om vinteren foregår det meste af vores roning i ergometre.
Så er du klar til sved på panden, god musik, godt selskab, træning hvor du styrker både ryg, ben, balder og arme - så skal du prøve Ribe Roklubs eRoning.
Til eRoning ror du i romaskine mens du følger en instruktionsvideo på storskærm. Instruktionsvideoerne er for alle kategorier af roere lige fra hygge-roeren til elite-roeren. Alle instruktørerne på videoerne er tidligere landsholdsroere.
eRoning er til dig der gerne vil træne styrke og kondition i fællesskab med andre.
Videoinstruktørerne guider os igennem varieret og motiverende træning. Vi går ikke op i hvor hårdt du ror, men hvordan du ror.
En normal holdinstruktion og træning varer ca. 60 minutter. Roning ser meget enkelt ud, men det er en serie af bevægelser der stiller store udfordringer til din koordination. Roning er den sportsgren der bruger næstflest muskelgrupper.
I begyndelsen af sæsonen er der introduktionsforløb med erfarne roere fra klubben, der hjælper lokalt. Både med det tekniske med videoerne, med maskinerne og romæssigt.
Vi hjælper dig til korrekt ro-teknik så du undgår skader. Vi sætter pris på fællesskabet, og vi mener det når vi siger - eRoning er for alle.
Vinterens introduktionsforløb 2025 ligger tirsdage og torsdage (uge 47-48) og (uge 49-50). Det er et forløb på 4 sessioner, hvor man skal deltage i tre for at gennemføre forløbet.
Hvis du ønsker et introduktionsforløb kan du kontakte Tina Andersen på sms tlf: 60 77 47 61 som kan hjælpe dig videre.
Efter introduktionsforløbet, når du er blevet dus med teknikken, kan du tage ned og træne når som helst. Der vil være faste hold i løbet af vintersæsonen - hold dig orienteret i klubbens kalenderen.
Se i klubkalenderen om der er ledige pladser.
Kom i god tid første gang. Det giver os tid til lige at hilse på dig, du kan nå at klæde om, og vi kan vise dig vejen til ergometerlokalet samt hjælpe dig med indstilling af romaskinen.
Medbring godt humør, drikkedunk, almindeligt træningstøj og indendørssko.
For medlemmer af Ribe Roklub er det gratis at blive introduceret til eRoning.
Som ikke-medlem koster eRoningsintroduktion 150,- kr.
Når du beslutter dig for at fortsætte, så skal du melde dig ind i Ribe Roklub - og så skal du bare klø på.
Et medlemskab i Ribe Roklub giver adgang til ubegrænset træning i roklubben.
Tilmelding via vores online bookingsystem goMember.
Mulighed for at lære at at ro på vandet i vores forskellige bådtyper (instruktion mod lille merbetaling).
I vinterhalvåret er der svømning i Ribe Svømmehal hver lørdag formiddag kl. 9.30 - 11.00.
Masser af mulighed for hygge, gode fællesskaber og meget mere - kom og være med.
Vi glæder os til at se dig.
